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彼Jと私Uが結婚相談所で出会い、結婚しました。

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ダイエット【2013年9月6日~9月21日】

ちょっと忙しくてブログの更新が滞ってますが

結婚準備も進んでおります☆

時間ができたらそっちも書きたいのですが。。。

当分ダイエット&家計簿などの結果報告が続きそうです;



ダイエット【2013年8月16日~9月5日】

からの続きです☆





ダイエット【2013年9月6日~9月21日】

ダイエット【2013年9月6日~9月21日】




0日目  2013/08/16 スタート!

20日目 2013/09/05 累計-2.0kg 目標まで7.5kg

36日目 2013/09/21 累計-4.1kg 目標まで5.4kg




2013年9月6日~9月21日の16日

この2週間ちょいは3食 糖質制限ダイエットを実行!



始めて1ヶ月ちょいで4kg減!

よしよし!

さぁ、こっから維持しながら減らしていかなきゃ!

リバウンドとかしたら元も子もないので;



今も3食続けていますが


結婚式場見学での試食会、旅行、両親顔合わせの食事会などなどは

解禁デーとさせてもらっています。



糖質制限ダイエットについても調べてちゃんと書きたいのですが

今はウィキペディアの糖質制限低炭水化物ダイエットへのリンクを貼っておきます☆



肉・魚・野菜・豆腐・油揚げ・チーズ・アボガト・きのこ類・卵

などは食べてok!

米・パン・パスタ・粉もの・糖類・イモ類などは食べず

目安は1食につき糖質・炭水化物20gまでなのでソースや衣などはセーフとしました。



※下記ウィキペディアから注意点抜粋
血糖値を下げる薬を飲んでいる人が、炭水化物制限食を実施すると、
食事だけで血糖値が改善するので、血糖値が下がりすぎてしまう危険がある。
低血糖も、生命への危険が大きい。

また、肝硬変など、肝機能が低下している人は、
脂肪から糖を作る糖新生を行うことができないので、低血糖が生じる。
また、炭水化物を減らすと蛋白質の摂取が増えるが、
腎機能の悪い人では、蛋白質の摂りすぎにより、悪影響が生じる。



あと、我慢できないときは

ガムを長めに噛んだり、

ダイットカルピスを薄めに作ったものをちょびちょび飲んでしのぎました。

(ほんとはダメなんですが;)



基本はおかず+主食をご飯の代わりに

キャベツか豆腐をチンして温めたものを食べています。



糖質制限ダイエットの料理本も買ったのですが

油揚げのマルゲリータ

をヒントに



油揚げにキャベツ・豚肉・卵をのせてオーブントースターでチン!

ソースとマヨネーズをかけて

なんちゃってお好み焼き!

とか



油揚げに明太子とチーズをのせてオーブントースターでチン!

なんちゃって明太子ピザ!

とか



油揚げにいろいろのせてチン!するだけで結構簡単にできて

油分で満腹になるので重宝しています。

しかも美味しいし!



揚げてるのでカロリーは高いと思いますが

一応キッチンペーパーでよくふき取って

チンした後もキッチンペーパーひいたりしています。


でも糖質制限してるのでカロリーはあまり気にしてなかったり。

気にしたらもっと減るんだろうな。


そんな感じで続行中です☆

続きます~


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U -ユウ-

Author:U -ユウ-
太めオタク アラサー女が婚活を経て結婚、無事結婚式も終わり入籍しました。

彼が私と出会う前に購入していた新築マンションに住んでいます。

結婚費用を貯めるために家計簿をつけ公開し、式にむけての糖質制限ダイエットも公開!

結婚式も済んだので結婚準備の内容をまとめていこうと思います。

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